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Entrenamiento constante, fortalecimiento de los músculos y las articulaciones, incremento de la resistencia física, descansos oportunos y apropiados, son necesarios para que un buen deportista siempre esté al máximo de su capacidad, pero también es importante la hidratación.

hidratacion cerveza 1

A lo largo de los años, han surgido múltiples bebidas y productos que claman ser la mejor opción para la rehidratación: sueros, electrolitos, bebidas enriquecidas con minerales, y agua simple; sin embargo, diversos estudios en España resaltan que hay otra cosa mucho más deliciosa: la cerveza.

Un estudio conjunto entre el Consejo Superior de Investigaciones Científicas y la Universidad de Granada concluyó que la ingesta de cerveza en cantidades moderadas permite reestablecer las pérdidas hídricas del cuerpo tras una actividad física demandante. Además, es rica en fósforo, potasio, calcio, magnesio, antioxidante y vitamina B; sustancias que el cuerpo pierde al ejercitarse.

El 95 por ciento de una cerveza tradicional es agua, pero el cinco por ciento restante tiene nutrientes que complementan los beneficios de practicar un deporte.

De hecho, los investigadores sostienen que la cerveza no sólo permite recuperar la hidratación perdida, sino que incluso aumenta la resistencia a la tensión física, reduce el estrés, y preserva la capacidad de visión.

Además de sus beneficios para los deportistas, los componentes de la cerveza previenen las enfermedades cardiovasculares y reducen el riesgo de un ataque cardíaco. Incluso tiene efectos diuréticos, aumenta la efectividad de la insulina, y hace más sencilla la digestión.