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El yoga se compone de las antiguas teorías, observaciones y principios, sobre la mente y la conexión del cuerpo.

Yoga

La mayoría de la gente que practica yoga encuentra que con esta, el cuerpo se mantiene en forma, se aumenta la energía, se es más feliz y se encuentra la paz interior.

El objetivo principal del yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Le ayuda al practicante a ser más consciente de la postura de su cuerpo, su alineación, de los patrones de movimiento, etc. Ayuda también al cuerpo a ser más flexible y a aprender a relajarse incluso en medio de un ambiente de estrés.

Los beneficios de practicar yoga se agrupan en tres categorías: bioquímicos, fisiológicos y psicológicos.

Bioquímicos:

– Disminuye la glucosa.

– Disminuye los triglicéridos.

– Disminuye el colesterol total.

Fisiológicos:

–  Aumenta la eficiencia cardiovascular.

– Establece un equilibrio del sistema nervioso.

– Aumenta la eficiencia respiratoria.

Psicológicos:

– Mejora el estado de ánimo.

– Elimina la ansiedad.

– Disminuye la depresión.

Estos son algunos de los muchos beneficios que trae a tu vida el practicar yoga, anímate, es fácil de aprender y  puedes hacerlo en cualquier lugar.