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La memoria es uno de los aspectos que más nos preocupan en cuanto a la salud mental a medida que pasan los años.

fruta engorda 3

La capacidad de recordar cosas es una de las habilidades que, si no se ejercitan, van disminuyendo con los años. Esto no representa necesariamente el inicio de una enfermedad mental, pero sí puede disminuir la calidad de vida de quien padece disminución de la memoria.

Cada vez que se nos olvida desde la compra del mercado hasta un evento importante, pensamos en cómo podríamos mejorar nuestra capacidad de almacenar y recordar. Para ello, existen ciertas comidas que nos pueden ayudar en este proceso.

Frutas

Consumir regularmente manzanas, arándanos, cerezas y uvas te ayudará a preservar tu memoria.

Romero

Existen estudios que comprueban que integrar romero a tu alimentación habitual ayuda a prevenir la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos de la memoria.

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Berenjena

Contiene elementos que protegen a los lípidos que se encuentran en las membranas cerebrales, impidiendo su deterioro.

Espinaca

No solo es capaz de prevenir la pérdida de la memoria, sino en algunos casos revertir sus efectos si ya se padece.

Brócoli

Sus elementos son esenciales para la salud del cerebro y la memoria.