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La hipertensión arterial es una enfermedad crónica basada en el aumento de cifras de la presión sanguínea. Hombres y mujeres de diferentes edades la padecen, y es una de las enfermedades más comunes y típicas.

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Se genera como consecuencia de malos hábitos alimentarios, falta de ejercicio, sedentarismo, y en muchas ocasiones, surge gracias a situaciones de estrés que no sabemos manejar correctamente.

A continuación, te contamos qué es la hipertensión arterial, por qué se genera en el cuerpo, y aún más importante, cómo tratarla y prevenirla naturalmente para lograr llevar una excelente calidad de vida.

Las causas y factores que pueden llevar a una persona a padecer hipertensión arterial pueden ser congénitas. Por otra parte, otras de las causas clínicamente conocidas aluden a problemas relacionados con el estrés de la vida diaria, una mala alimentación y la falta de ejercicio.

Ya todos sabemos que los tratamientos para la hipertensión pueden ser muchos, y que de seguro la solución más apropiada sea consultar con nuestro médico cual sería la terapia más segura y efectiva a nuestro problema, pero aquí te damos algunos consejos que te ayudarán a disminuir el riesgo de padecerla:

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Sustituye la sal por el jugo de limón

Es una de las soluciones más evidentes, sí, pero lamentablemente no muchos de nosotros aplicamos esta iniciativa por el simple hecho de que ya estamos acostumbrados al sabor de la sal. Comienza eliminando paulatinamente la sal de las comidas y coloca pequeños dejos de limón a cada plato.

Reduce tu peso corporal

La dieta iba a llegar tarde o temprano a todos aquellos que la necesitaban. Lamentablemente la hipertensión queda muchísimo más expuesta en personas con un notorio exceso de peso corporal.

La mejor de las recomendaciones es consultar a un médico especializado para saber qué dieta tendríamos que realizar para bajar de peso con mayor facilidad, pero sin poner en riesgo nuestra salud.

Realiza ejercicio

Ya habíamos mencionado que el sedentarismo es una de las principales causas, motivo por el cual queda totalmente descartado de nuestra rutina diaria. El ejercicio es vida y aunque la pereza nos gane en muchas ocasiones, es fundamental realizar deporte para mantener nuestro cuerpo libre de toxinas, en buena forma, y activo la mayor parte del tiempo.

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Controla las situaciones estresantes

Sí, es fácil decirlo pero difícil hacerlo. Es una de las tareas más complicadas, y se pude hacer demasiado para controlar situaciones similares. Muchas personas deciden optar por los ansiolíticos. Si de todas maneras se quiere intentar consumir algún tipo de medicación para controlar los ataques, quizá prefieras optar por la homeopatía y sus tratamientos alternativos.