Seleccionar página

Dormir es una parte fundamental de nuestro ciclo vital. La falta de sueño no solo conlleva que nos sintamos más fatigados e irritables, sino que puede tener efectos muy nocivos sobre nuestra salud. No en vano, numerosos estudios han demostrado que esta carencia de sueño provoca alteraciones del sistema inmune, del metabolismo de los carbohidratos y de las hormonas que regulan el apetito.

falta sueno 1

También se asocia a un mayor riesgo de deterioro cognitivo y de distintos problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad. Ahora, un nuevo estudio de la Universidad de Helsinki, también asegura que la falta de sueño conlleva, en tan solo una semana, alteraciones en el metabolismo del colesterol, lo que aumenta el riesgo de aterosclerosis y de enfermedad cardiovascular.

El estudio evaluó el impacto de la acumulación de la falta de sueño sobre el metabolismo del colesterol a nivel de la expresión génica y de las cifras de lipoproteínas en sangre.

Para llevar a cabo el estudio, los investigadores analizaron la expresión de los genes implicados en la regulación del transporte del colesterol en personas con una buena calidad del sueño y en sujetos que dormían menos horas de las recomendadas.

falta sueno 3

El análisis de los metabolitos mostró que las personas con falta de sueño tenían niveles inferiores de HDL en sangre que aquellas que dormían bien.

La investigación aporta nuevas evidencias sobre el impacto negativo de una mala calidad del sueño sobre la salud; en este caso concreto, alerta sobre el efecto de la falta de sueño sobre nuestros vasos sanguíneos, para lo cual tan solo se requiere que durmamos mal a lo largo de una semana.

Finalmente, los expertos indicaron que el siguiente objetivo será identificar cuál es el mínimo de horas de sueño a partir del cual se producen estos cambios.