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Sin duda, todos hemos tenido “una primera vez” en eso de las carreras. Es obvio que a diferencia de aquellos que ya llevan un tiempo, los primerizos sienten una especie de nervios y confusión.

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Desde el ritmo que debemos llevar, qué calentamiento hacer o qué material utilizar, hay muchas cosas que influyen para hacer una buena carrera. En la primera carrera, el objetivo primordial es llegar a la meta sin sufrir en exceso, aquí te contamos cómo:

No te pongas en primera línea en la salida

Seamos realistas, no vamos a ganar en nuestra primera carrera ni vamos a conseguir mucha ventaja saliendo los primeros. Si no tenemos experiencia, salir de los primeros nos puede llevar a caernos o vernos en situaciones un tanto agobiantes.

Ve de menos a más

La euforia de la carrera te hará sentir, sobre todo en los primeros kilómetros, que no estás cansado. El problema llega en la segunda mitad de la prueba. Comienza con un ritmo cómodo y estable, ya tendrás tiempo de acelerar si te sobran las fuerzas en los últimos metros.

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Utiliza zapatillas y ropa con la que estés acostumbrado a entrenar

El día de la carrera no es para estrenar material. La ropa nueva puede causarte rozaduras y unas zapatillas a estrenar pueden modificar tu pisada y variar la técnica, pudiendo aparecer molestias.

No te piques con los demás corredores

Menos con algún amigo ya experimentado. El ser humano tiene ese afán de superación incontrolable. Sé consciente de tus posibilidades como corredor y compite contigo mismo, no contra los demás, al menos en las primeras carreras. Ya tendrás tiempo de ganarle a ese amigo que lleva más carreras en las piernas.

Haz un buen calentamiento

Te ayudará a comenzar la carrera en plenas condiciones. El cuerpo suele tardar unos minutos en ponerse a pleno rendimiento, un calentamiento adecuado acelerará el proceso y hará que desde el principio podamos sentirnos cómodos corriendo.

Lo mejor de la primera carrera es disfrutarla y acabar con buenas sensaciones, de esta forma nos motivará para seguir haciendo más. No tengas prisas ni te metas mucha presión, elige una buena carrera y a disfrutar.