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Un smoothie es un batido preparado con trozos y zumos de fruta, concentrados o congelados, mezclados tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado. Toma nota de esta receta que es ideal para cargar de energía a tu cuerpo.

smoothie ideal

Ingredientes:

  • 1 plátano
  • 2 ciruelas pasas
  • 12 frambuesas
  • 6 pasas
  • 1 cucharadita de granola
  • 1 cucharadita de trocitos de cacao
  • 1 cucharada de coco rallado
  • Chía (opcional)
  • Agua o leche vegetal (lo que prefieras)

Preparación

1.- Licúa todos los ingredientes juntos, excepto la chía, la granola y el cacao.

2.- Cuando todo esté bien licuado, agrega la chía y el cacao para evitar que se destruyan mucho los granos.

3.- Añade miel si quieres endulzar un poco más tu bebida y decóralo con frutos secos o granola según prefieras.

No olvides que la bebida se toma fría para poder disfrutarla totalmente.