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El estrés diario que provoca el trabajo, la familia, la falta de tiempo o el dinero hace que a veces nos sintamos amargados y con una sensación de incapacidad para disfrutar de los momentos que nos brinda la vida y así, alcanzar la felicidad.

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La diferencia está en que el discurso interior sea positivo o negativo. Realmente tampoco se trata de evitar las discusiones internas negativas, pero sí de no darle mucha relevancia y centrarnos más en las positivas precisamente para no llegar a más que el simple momento de “amargura”.

Si ante cualquier contratiempo dejamos de exagerarlo y de darle emocionalmente la importancia que no tiene, evitaremos llenar la mente de pensamientos negativos y como consecuencia podremos darle salida al problema y dejaremos de sentirnos mal.

Ejercitar la paciencia

Vivimos en una sociedad en la que hay prisa para todo: para formar relaciones, para hacerse rico, para curarse de una enfermedad, para adelgazar, etc. La paciencia es una actitud que permite mantenerse firme ante contratiempos y dificultades, y nos librará de que nos manipulen las prisas, llevándonos a tomar decisiones erróneas.

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Rodearse de personas positivas

Debemos cuidar nuestra salud mental, pero a veces depende de los mensajes que recibamos de las personas que nos rodean. Las personas que trasladan su opinión o actitudes negativas hacia nosotros pueden provocar que nuestro día a día sea pesado, lento y a veces, fastidioso. Si dejamos de lado la idea de querer cambiar lo que algunas personas piensan de nosotros y nos dedicamos a rodearnos de aquellos que nos quieren y de los que nos proporcionan un espacio de seguridad, cambiaremos nosotros y cambiará nuestra vida.

Fomentar la creatividad

La creatividad es un arte. Para desarrollarla con nuestra propia originalidad tenemos que rodearnos de gente de la que podemos aprender correctamente, sobre todo, porque el mecanismo más potente con el que contamos para hacerlo es copiar todo lo que vemos a nuestro alrededor. Cuando queremos cambiar una conducta y no sabemos muy bien cómo, lo mejor que podemos hacer es elegir un modelo y copiar, hasta que tengamos la réplica perfecta. Una vez que la dominemos totalmente, llega el momento de jugar y de crear con nuestros gustos, nuestros sueños y nuestras capacidades.

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Mejorar el sentido del humor

Una de las mejores técnicas de relajación que existe es un buen rato de carcajadas. Reírse provoca que el cerebro segregue dopamina, la droga del amor y la ternura. El sentido del humor, como cualquier otra conducta, se aprende, se practica y se enseña, tanto el malo como el bueno. Una de las maneras más rápidas de detectar la inteligencia de una persona es la capacidad que tiene para corregir sus errores y, por lo general, reírse de sí mismo.