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Hoy encontramos en el mercado muchos “alimentos fitness” que reúnen características especiales e ideales para personas activas físicamente, por ejemplo, tienen hidratos de carbono complejos, o aportan proteínas de calidad y además, ofrecen minerales y vitaminas de gran ayuda para cuidar huesos, músculos y sistema nervioso.

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No obstante, no necesitamos recurrir a estos alimentos industriales, sino que en la naturaleza también encontramos muchos alimentos con similares características como estos tres alimentos que puedes emplear para enriquecer tu alimentación y complementar tu entrenamiento:

Avena

No sólo resulta muy versátil y fácil de emplear en preparaciones dulces y/o saladas, sino que además, ofrece hidratos complejos, proteínas vegetales, potasio, magnesio, antioxidantes y un mínimo de grasas buenas que convierten a este cereal en un excelente alimento fitness natural.

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Plátano

Su riqueza en hidratos y en minerales buenos para el sistema neuromuscular convierte a esta fruta muy sabrosa en un alimento práctico para consumir antes o después de un entrenamiento intenso.

Huevo

Su buena calidad proteica y su aporte de antioxidantes, hierro, fósforo, vitamina A y potasio, son determinantes para que este alimento tan versátil siempre esté presente en la dieta, mediante diferentes preparaciones.