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Si deseas comenzar a llevar una vida más saludable, hoy te compartimos algunos alimentos esenciales que no pueden faltar en tu alacena.

UNA ALACENA MAS SANA

1. Granos enteros.- Avena natural para el desayuno, con un poco de fruta fresca picada, como plátano o manzana. También considera sustituir la quinoa por arroz.

2. Nueces y semillas.– Cacahuates, pepitas, ajonjolí, chía, almendras, hay una infinidad de éstas y puedes agregarlas a tu mezcla de hot cakes o a tus ensaladas a la hora de la comida. Son altas en Omega-3, fibra y proteína.

3. Lentejas y frijoles.- Pueden ser de lata. Los frijoles puedes agregarlos a tus quesadillas, o sobre una papa hervida o al horno; las lentejas cocidas son deliciosas si agregas un poco de perejil y vinagre de vino tinto.

4. Vinagres de distinto sabor.- Una deliciosa y rápida forma de agregar sabor cuando cocines carnes, platillos vegetarianos, sopas o aderezos para ensaladas.

Así que si tu intención es comer mas sano, suma estos alimentos a tu despensa y consúmelos con regularidad.