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A muchas personas les suena raro comer semillas, pero hay algunas que realmente son muy buenas para la salud y te serviría mucho consumirlas regularmente. Incluso hay quienes las consideran un gran alimento por su contenido alto en nutrientes.

semillas dieta

A continuación, te dejamos una pequeña lista de semillas con sus beneficios que puedes incorporar en tu dieta diaria:

– Chía: Es rica en vitaminas y minerales. También tiene fibra, proteínas y antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Son muy buenas cuando se quiere bajar de peso, ya que reducen los antojos. Al comerlas, te sientes satisfecho más rápido porque absorben su peso en agua formando un gel voluminoso.

– Granada: Tienen polifenoles que actúan como antioxidantes y ayudan a reducir el riesgo de tener cáncer, enfermedades del corazón y vejez prematura.

– Semillas de calabaza: Ayudan a sentirte más feliz, gracias a sus componentes enfocados al sistema nervioso y, por lo tanto, mejoran tu estado de ánimo.

– Semillas de lino: Tienen propiedades anti-inflamatorias y ayudan a reducir el riesgo de cáncer.

– Semillas de girasol: Por su contenido de vitamina E, te ayudan a tener una piel y un cabello súper saludables.